Qu’est-ce qu’une sèche ?

En musculation, la sèche consiste à réduire son taux de gras afin obtenir une apparence plus fine et des muscles plus apparents. Comme présenté dans un prochain article, il est très difficile – voire impossible –  de prendre du muscle (masse maigre) sans prendre du gras, et c’est la raison pour laquelle les bodybuilders cyclent des «prises de masses» focalisées sur la synthèse musculaire, et des «phases de sèche», à leur tour focalisées sur la perte de gras. Pour beaucoup la sèche est aussi l’occasion d’exhiber le travail réalisé et les fameux abdominaux 🙂